Hipnoterapija za obvladovanje bolečin

hipnoterapija bolečina chicago

Obvladovanje bolečin in hipnoza

Iščete naravni pristop k obvladovanju bolečin, ki bi vam pomagal pri športnih poškodbah, revmatoidnem artritisu (RA), osteoartritisu (OA) ali težavah s hrbtom? Glede na objavljeno raziskave , hipnoterapija se lahko izkaže za koristno pri izboljšanju nekaterih težav.



Podatki, ki se pojavljajo na spletnem mestu Fundacije za artritis, kažejo, da skoraj 75% ljudi, posebej z artritisom in z njim povezanimi zdravstvenimi težavami, s pomočjo hipnotičnega postopka občuti bolečino.

Hipnoza za bolečino - res?

Morda razmišljate - 'Hipnoza za bolečino - res?' Ko razumete, kaj je hipnoterapija in kaj ne, je lažje razumeti, kako lahko pomaga.



Najprej je pomembno, da se zavedate, da prava hipnoza ni nič takega, kar vidite na televiziji in v filmih. Pozabite na gledališče, podobno Svengaliju, polno nihajnih ur in vrtinčastih diskov.



Čeprav so tovrstne podobe lahko zabavne, v resnici niso natančen prikaz sprostitve te naravne oblike. Vsekakor preberite to obširno Spletna stran Nacionalnega odbora certificiranih kliničnih hipnoterapevtov, če želite izvedeti več o tem, kaj je hipnoza - in kaj ne.

Hipnoza in obvladovanje bolečin Potencialne koristi

Hipnoza ne pomeni, da vas čarobno prepričate, da vas ne boli. Kdor predlaga, da preprosto ni do vas naravnost. Hipnoza vam lahko pomaga pri boljšem obvladovanju strahu in stresa, tako da vaš centralni živčni sistem ne bo tako odziven na bolečino.

tabela naravnih modrih oči

obvladovanje hipnozne bolečine

Samo-meditacija traja časi



Medicinska hipnoza , ki je res močna oblika čuječe meditacije, preusmeri vaše zavedanje stran od občutkov bolečine in s tem minimizira njegove učinke. Del postopka vključuje naučiti vas bolj produktivno dihati.

Med običajnim hipnoznim zasedanjem, ki traja približno eno uro, vas bo hipnoterapevt spodbudil, da si zamislite sproščujoč, prijeten kraj in ga podrobno opišete.

S pomočjo vodenih posnetkov hipnoterapevt vašo pozornost preusmeri na nekaj, kar sproži neželena, negativna čustva, na misli, ki bodo spodbudile pozitivne občutke, na primer sprehod po plaži ali sprehod po mirnem gozdu.



Na ta način je vaš um kot televizor, ki projicira posnetke na zaslon. Zmorete prilagoditi glasnost navzdol ali navzgor (podobno kot pri jemanju zdravil za bolečino), lahko pa tudi kanal obrnete. Vizualno se lahko s tistega, kar je neprijetno, preusmerite na kaj bolj prijetnega. Pri hipnozi gre tukaj in zdaj - tako kot v tem trenutku.

Kakšno je vaše ozadje pri hipnozi

Sem klinični hipnoterapevt in pooblaščeni psihoterapevt. Poleg tega imam posebno potrdilo o medicinski hipnoterapiji. Nazadnje sem pooblaščeni inštruktor meditacije.

Več o mojem lahko izveste bio tukaj .

Kakšen je obseg vaše prakse hipnoterapije?

Usposabljanje strank za metode samohipnoze, za katere raziskave kažejo, da lahko prinesejo duševno in fizično zdravje. Na ta način se naučite novih veščin spoprijemanja.

Pogoste uporabe medicinske hipnoze

  • Obvladovanje bolečine po operaciji
  • Artritis
  • Bolečina, povezana z zdravljenjem raka
  • Športne poškodbe
  • Akutna in kronična bolečina
  • Sindrom razdražljivega črevesa

Obiščite, če želite videti različne uporabe medicinske hipnoterapije tej strani Nacionalni inštitut za zdravje.

Primer kreativne vizualizacije

Recimo, da je vaš um osredotočen na umirjeno jezero in da se zavedate sončne toplote, nežnega hladnega zraka, trave pred nogami, manj se boste zavedali svoje bolečine - in odprti za posreden predlog, kako v prihodnosti se boste morda odzvali na bolečino.

Primer takega predloga se lahko sliši podobno temu: »Še naprej boste imeli enak občutek bolečine, vendar povzroča veliko manj stiske. Počutite se veliko bolj umirjeni, veliko bolj sproščeni in manj zaskrbljeni. «

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da je hipnoza 'enkratni posel', ki ponuja takojšnje rezultate. Tako ne deluje. Ker hipnoza pomaga uriti vaš um za sprostitev in boljše obvladovanje stresa, je običajno naraščajoče narave. Nekateri potrebujejo le nekaj sej, drugi pa več - na primer 5 ali 10.

Pomembno je poudariti, da ni nobenih jamstev. Hipnoza ni nadomestek za zdravljenje, ki ga ponuja zdravnik, ali za psihoterapijo, ki vam jo je priskrbel pooblaščeni zdravnik za duševno zdravje.

Najbolje je, da o hipnoterapiji razmišljate kot o orodju, ki ga lahko uporabite kot del celovitega pristopa k dobremu počutju.

Ko delam s strankami, jih prosim, da podpišejo izjavo, da se lahko usklajujem z njihovim zdravnikom. Z zdravniškim dovoljenjem hipnoterapija, ki jo zagotavljam, postane dodatek k oskrbi, ki jo že prejemate.

Hipnoterapija, ki temelji na veščinah, vam lahko omogoči učenje novih tehnik za boljše obvladovanje bolečine, ko ta postane intenzivna. Ko se tehnike naučite in se seznanite z njenimi osnovnimi koncepti, jo lahko uporabite kot naravno orodje za spopadanje.

V svojem bistvu je hipnoza končna oblika ciljno usmerjene, pozorne meditacije - včasih imenovane tudi samohipnoza. V nasprotju s splošnim prepričanjem pri hipnozi ne gre za nadzor uma. Namesto tega gre za samokontrolo. Hipnoza je normalno duševno stanje, ki ga nekateri opisujejo kot nekakšen pojav pozornosti.

hipnoza chicago hipnoterapija

kako priti do abs za fantje

Naredi si sam hipnozo

Nekateri strokovnjaki, ki strankam ponujajo storitve hipnoze, ponujajo zvočne datoteke, na primer MP3 ali CD. In nekateri radi izdelujejo svoje 'scenarije', ki so pripovedni vodiči, ki jim pomagajo pri postopku obvladovanja bolečine. Vse je odvisno od osebe in edinstvene dinamike v igri.

Učenje samohipnoze zahteva čas in prakso. Morda je najboljši čas, da to poskusite, kadar ne trpite močnih bolečin ali kadar čutite manj stresa. Odlična knjiga o samohipnozi je Samohipnoza za telebane avtorja Mikea Brandta. Če kliknete spodnji naslov knjige, se odpre spletno mesto Amazon, kjer lahko izveste več.

Hipnoza in športne poškodbe

Številni športniki, ki jih poznam, zlasti tisti, ki so se zaradi pretirane vadbe srečali s športnimi poškodbami, so ugotovili, da samohipnoza z zavestno meditacijo med športno svetovanje kajti vrhunska športna uspešnost jim je najbolj pomagala takoj po končani akutni fazi bolečine.

S samohipnozo športnik dobi orodje, ki mu pomaga, da se počuti močneje za delo skozi to, kar doživlja. Ko na primer nogometaš začuti bolečino, je sposoben nekaj naravno storiti v povezavi z zdravimi zdravstvenimi postopki, ki jih prejema pri svojem zdravniku.

Še več, imeti hipnoza kot orodje pomaga športniku zmanjšati stres, povezan z občutkom, da nima nadzora nad tem, kar preživlja.

In samohipnoza sama lahko pomaga poškodovanemu športniku pri delu z občutki izolacije in žalosti, ki pogosto spremljajo poškodbo.

Na primer, košarkar, ki si je poškodoval MCL, morda nekaj časa ne bo mogel sodelovati v športu, medtem ko mu bo noga zacelila. Samohipnoza športnemu igralcu omogoča, da odpotuje v mirno, manj stresno duševno mesto, kar pomaga spodbuditi občutke sproščenosti in dobrega počutja.

Končne misli

Je hipnoza primerna za vas? Na vas je, da se odločite. Pomembno je upoštevati, da hipnoza ne deluje pri vseh in se šteje kot alternativna oblika medicine .

S tem delitvijo je veliko ljudi poročalo o pomembnem zmanjšanju bolečine, ko se odprejo izkušnji. Če iščete naravni način za obvladovanje bolečine in izboljšanje njenega vpliva na vaše življenje, se bo lahko učenje o samohipnozi zelo pomagalo.

Če želite izvedeti več o temah samohipnoze, pozornosti in potencialnih koristi, povezanih z obvladovanjem bolečin, vam priporočam, da vzamete izvod knjige: Obvladovanje bolečine, preden vas obvlada dr. Caudill.

V tej publikaciji mi je všeč množica naravnih, celostnih pristopov, ki so na voljo za zmanjšanje bolečine in so zasnovani tako, da delujejo kot dodatni pristopi k dobremu počutju.

Še en odličen vir za več informacij o hipnozi in drugih pristopih k dobremu počutju je Nacionalni center za brezplačno in integrativno oskrbo , prek ameriškega ministrstva za zdravje in socialne storitve.

Še enkrat, na uporabo orodij, kot so hipnoza, meditacija in pozornost, je treba misliti kot na del celovitega celovitega pristopa k obvladovanju bolečin v povezavi s skrbjo zdravnika.

Hipnoterapija ni sama terapija, temveč sredstvo za zdravljenje. Če želite izvedeti več o hipnozi proti bolečinam v Chicagu, pokličite BeCocabaretGourmet na 773.704.5300

-

kako izgleda znak ribe

Omejitev odgovornosti: Hipnoterapijo in druga brezplačna alternativna zdravila je treba uporabljati kot del celovitega pristopa k dobremu počutju. Ni nadomestilo za zdravstveno oskrbo, ki jo opravlja zdravnik z dovoljenjem, in ne nadomestilo za psihološke storitve. Če vas boli, poiščite zdravniško pomoč. Če ste v krizi ali vas skrbi, da bi lahko škodovali sebi ali komu drugemu, pokličite 911 ali pojdite v najbližjo nujno sobo.